Pola Hidup Sehat
Hal ini disebabkan
daya tahan seseorang yang berbeda-beda. Akan tetapi pada dasarnya setiap
manusia pasti mengingikan pola hidup yang sehat, hanya saja mereka tidak
mengetahui bagaimana caranya berikuta adalah tip pola hidup yang sehat
Cara
Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar
Disini
saya akan coba berbagi cerita bagaimana menjalani
pola hidup sehat yang baik dan benar dan didukung dari berbagai sumber
kesehatan yang ada sekarang seperti :1. Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam.
2. Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari.
3. Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.
4. Dan yang tak kalah penting selain makanan yaitu olah raga yang
teratur minimal 3 kali seminggu karena dengan berolah raga menjaga keseimbangan
tubuh dan dapat menjaga tubuh kita tetap bugar
Semoga
ini semua dapat bermanfaat untuk kita semua untuk selalu menjagi pola hidup
yang sehat.
0 komentar:
Post a Comment